dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, nadwaga, otyłość, skuteczne odchudzanie, skuteczna dietaWiększość czasu zajmuje Ci praca, w dodatku żyjesz w dużym napięciu i wiecznym pośpiechu, bo wszystko jest “na wczoraj”. Typowe objawy przepracowania? Częste bóle głowy i brzucha, kłopoty z żołądkiem. Pod wpływem złego odżywiania a w twoim przypadku przede wszystkim stresu zostaje zaburzona RÓWNOWAGA KWASOWO - ZASADOWA organizmu.

dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, nadwaga, otyłość, skuteczne odchudzanie, skuteczna dieta

...Zakwaszenie organizmu jest bardzo szkodliwe, zaburza prawidłowe funkcjonowanie – m.in. obniża odporność, jest przyczyna stanów zapalnych, problemów z trawieniem I wielu chorób.

Potrzebujesz “zasadowej” diety, która zrównoważy PH TWOJEGO ORGANIZMU.

PO PRZEBUDZENIU

Wypij szklankę soku jabłkowego (ale nie z kartonu tylko bio czyli z ekologicznych upraw – do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością). Zawiera witaminę C, potas oraz pektynę, które POMOGĄ ZAPOBIEC bólom głowy.

ŚNIADANIE

Powinno Ci dostarczyć dużo MAGNEZU i WITAMIN Z GRUPY B, które obniżają poziom hormonu stresu. Jedz pełnoziarniste pieczywo i musli z dodatkiem orzechów i banana – nieocenione źródło potasu, soli mineralnych i tryptofanu (który zwiększa poziom serotoniny czyli poprawia humor) jest też bardzo energetyczny.
Jeśli Ci się uda zrezygnuj z kawy, zamiast małej czarnej wypij kawę zbożową.

MENU NA OBIAD I KOLACJĘ.

Jak najwięcej “zasadowych” produktów czyli jarzyn: np. marchewki, buraki, brokuły, cykoria, rzodkiew. Do tego ciemny ryż lub makaron, mają o wiele więcej błonnika i SKŁADNIKÓW MINERALNYCH NIŻ ICH BIAŁE ODPOWIEDNIKI. Lubisz normalny makaron? Ok, możesz sobie pozwolić raz na jakiś czas, pod warunkiem, że zjesz go z warzywami np. brokułami albo grzybami. Ale uwaga - powinien być al dente, zbyt rozgotowany dostarczy Ci więcej węglowodanów prostych, których masz unikać I DODATKOWO ZAKWASI TWÓJ ORGANIZM.
I najważniejsze – pij dużo wody. To zmniejsza zmęczenie i oczyszcza ciało z toksyn, które osłabiają organizm. Minimum 2 litry dziennie.

ZDROWE PRZEKĄSKI.

Czujesz, że spada Ci energia? Nie ratuj się batonikami ani colą, owszem pobudzają, ale na krótką chwilę. W dodatku szybko zauważysz skutki tej słodkiej diety. Zamiast tego: garść migdałów lub orzechów, ale nie solone czy prażone. Dostarczą Ci potrzebnej energii, witamin I minerałów ORAZ NAPRAWDĘ NASYCĄ.

PRZED SNEM.

Polecamy napar z mniszka lekarskiego (niestety jest dość cierpki), ale pomaga przy skłonnościach do wzdęć i zatrzymywaniu wody w organizmie. To dolegliwość bardzo często związana z siedzącym trybem życia czyli spędzaniem całego dnia przy biurku.

ĆWICZENIA

Potrzebujesz wszystkiego co Cię wyciszy, zrelaksuje i obniży poziom adrenaliny. Trenuj jogę, pilates, tai chi, chi qong, bardzo dobre są ćwiczenia oddechowe, na których opierają się te ćwiczenia.

dietetyk warszawa, odchudzanie warszawa, poradnia dietetyczna warszawa, dieta odchudzająca, nadwaga, otyłość, skuteczne odchudzanie, skuteczna dieta

Odkryj SetPoint

setpoint panele

zap2
newsletterbok1

 Zapisz się na newsletter SetPoint Twój Dietetyk!